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Cuando tome multivitamínicos, asegúrese de leer la información y seguir el uso diario recomendado para evitar superar las ingestas seguras.
La vitamina D se relaciona con tomar el sol porque se obtiene mayoritariamente por acción de los rayos ultravioleta (rayos solares).
Y suma: “Por eso, nunca pueden compararse con un suplemento aislado. Si llevamos una alimentación variada y no padecemos ninguna patología o condición especial, es posible que los suplementos no sean necesarios.
Los suplementos de vitaminas y minerales pueden ser útiles para las personas que no pueden o no obtienen determinados nutrientes de su dieta. Algunos casos concretos son:
Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua y están presentes en las partes acuosas de los alimentos. Se absorben mediante la difusión uncomplicated o transporte activo.
El Centro de Informaciones sobre Micronutrientes del Instituto Linus Pauling entrega información científica relacionado con aspectos de importancia en salud pública de factores eating planéticos, suplementos, comestibles y bebidas para el público en common.
Las vitaminas liposolubles son las vitaminas A, D, E y K, las cuales se almacenan en los tejidos, en el hígado y la grasa, y son de fácil absorción y almacenamiento.
En esta línea, señala el estudio norteamericano mencionado, publicado recientemente, que hace hincapié en determinados productos considerados potencialmente hepatotóxicos en adultos.
Se ha demostrado que la forma MK7 de la vitamina K2 se absorbe más eficazmente que otras formas de vitamina K y puede contribuir a la salud ósea y vascular’, explica Sharafi.
Other supplements from Klean Athlete are also made working with very absorbable ingredients. for instance, the model’s Klean Isolate capabilities whey protein, a style of protein powder that’s much more easily absorbed than plant-primarily based sources of protein, including pea protein.
A continuación Salud y Bienestar se proponen ejemplos de vitaminas hidrosolubles y liposolubles, junto con sus principales funciones.
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